Alimentos contra el estreñimiento en el embarazo

[Rakel]

Hola, tengo que hacer reposo relativo. Como me muevo menos me cuesta ir al lavabo con la regularidad con la que iba, supongo que los intestinos tienen menos movimiento. Intento comer mucha verdura rica en fibra (espinacas, lechuga...), legumbres y fruta. La leche por la mañana me suele ir bastante bien. Sin querer hacer publicidad, los yogures Activia me han ayudado muchísimo.

Eso sí, los días que como pasta o arroz (intento que sean pocos, pero hay que comer de todo) me cuesta más y a veces me paso más de 2 días sin poder evacuar.

¿Qué alimentos os hacen ser regulares?

[Hannah718]

Hola.


Comí plátanos al menos una vez al día. Necesitas comer más fruta y fibra e ir al baño al mismo tiempo. Además, después de los mangos, tienes que orinar.

[marta5]

Yo siempre he entendido que la fruta es muy buena para el estreñimiento, a mi al menos me sirve.